białko sfd

[...] w tych okolicznościach sapnij sobie ze 2-4 tygodnie i możesz zainwestować w aminokwasy rozgałęzione to przyśpieszy twą regeneracje (a najlepiej stosuj dietke bogatą w pełne białko i zbilansowane węgle) a za dodatek stosuj aminokwasy rozgałęzione ... http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82a%2Fmasa_do_oceny_i_poprawy-t600815.html Zmieniony przez - [...]

[...] aero x 2 /25.05.2010 r. wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (50 g), 3 jaja, sos sojowy = placuszki/foto 1 2) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g *****trening aero - rowero***** SUPLE – po treningu: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra 3) jabłko (100 g), cyc, jogurt [...]

i co nie ma chetnych na bialko?:) 5 zl taniej jesli kupi ktos z SFD ;) czyli wychodzi 45 z kosztami wysylki , czyli grosze :)

Spora ta rozpiska... Dawkowanie masz na opakowaniu, ale zgadza się z tym co napisałeś. Natomiast jeśli chodzi o białko to wedle braków w diecie, ale podejrzewam że takowej nie masz. Odwiedź ten dział: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i czytaj podwieszone tematy. Nitrobolon: W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 [...]

Jeśli masz dobrą dietę (w co szczerze wątpię) to gainera możesz sobie odpuścić, bo to tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany. A na masę to najlepszy będzie monohydrat kreatyny ( IMO jak na twój wiek i staż to za wcześnie na kreatynę)np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html za takie przewidziane finanse jakie [...]

[...] dla Mamusi - unoszenie nóg leżąc - j/w Dieta: 1 - jajka + sałatka "tortellini" 2 - pierś + makaron durum + trochę jogurtu naturalnego 3 - piers + ryż 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + Mass Effect 6 - jajka + mintaj 7 - jajka Suple: Brak. Śniadanie- szejas i odrobina sałatki Skos w dół 100kg x8: [...]

[...] po. Tu można rąbać też owocki. 6. Kolacja. Tu są dwie szkoły. Pierwsza: - twaróg z niewielką ilością oliwy (łyżeczka od herbaty), jakaś wędlinka, generalnie jesz tylko białko i mało tłuszczy. Druga: - jesz węglowodany o niskim IG, czyli sałatkę warzywną z odrobiną oliwy. Trochę białka w postaci twarogu. Pierwsza szkoła popularniejsza, druga [...]

tzn zakupuje (na sfd oczywiscie ) takie suple bialko bcaa omega 3 witaminy i do zestawu brakowaloby mi wegli ( trening 4 razy w tyg silownia , plus plywanie troche biegania) i niemoge sie zdecydowac co kupic

[...] ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (35 g), 2 jaja, jabłko (120 g) 2) makrela wędzona, sałata, pomidor / foto SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps ACTIVLAB Body Fire 3) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g /foto 4) serniczek (2 jaja, twaróg półtłusty, whey (10 g)) 5) krewetki, oliwa, sałata /foto SUPLE przed posiłkiem: 1 [...]

[...] jaja, winogrono (150 g) / foto 2) cyc, warzywa 3) cyc, warzywa, śliwki suszone (100 g) 4) cyc, siemię lniane, jogurt naturalny, warzywa /foto 5) marchewka gotowana (250 g), białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 20 g SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening siłowy***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB [...]

[...] prawa łapa 2 powt spokojniej i wrzucilem na luz. - brzuchowycisk - w ost serii ciezej - unoszenie - milo Dieta: 1 - jajka 2 - pierś + makaron durum 3 - pierś + ryż 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + 3 ziemniaki + Primaltein Mass 6 - jajka + oliwa 7 - jajka Suple: Przed treningiem - Muscle Serum Dla chętnych dałem obok skład Ogolnie [...]

ToKoks - moim zdaniem tym lepsze bialko im wiecej mka EAA ze szczególnym uwzglednieniem leucyny. Nie sprawdzałem, ale ponoc podobny aminogram do serwatki. Smak za to zdecydowanie gorszy. Cena wyższa. Tutaj ciekawa ropzmowa (choc dzial olimpu - a wiadomo, ze olimp nie ma wolowego w ofercie, wiec chwalic krówek nie będzie...). [...]

[...] 77 nietreningowy /30.05.2010 r. /niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (50 g), 3 jaja, banan (104 g) /foto 2) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g 3) jogurt naturalny, siemię lniane, śliwki suszone (68 g) = wyszedł mega pyszny jogurt, polecam bardzo! 4) cyc, [...]

[...] ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (70 g), 3 jaja, SUPLE – przed treningiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 2) soczewica zielona (50 g), oliwa, marchew, białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 20 g *****trening aero - rowero***** 3) cyc indyka, soczewica zielona (40 g), marchew, SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. [...]

[...] podać dane. Proponowałbym na początek jednak na zero bilans, jak nie będzie nic spadało to się obetnie o 200 kcal na początek . Po obliczeniu zapotrzebowania i rozkładu białko/węgle/tłuszcze przeczytaj podstawy układania diety Moralesa i korzystając jeszcze z 10 wskazówek żywieniowych ułóż sobie dietę, którą wkleisz później w ten temat do [...]

[...] organizm powie koniec więcej nie podniosę i ch*j jak i nie urosnę.. wtedy jest bardzo dobry moment na przyjęcie jakiegoś wspomagacza.. jeśli marzy Ci się cudowna sylwetka to białko/gainer jeśli myślisz o sile to jak najbardziej na początek jakiś monohydracik cykl 4-6tyg według mnie dłużej strata kasy ;) ale to jest również tylko moje skromne [...]

Białko moze byc w 1 porcji z kreatyna. Co do BCAA polecam to: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html Massacra nie za dobry supel ( dla mnie za duzo wegli ) wez to co Ci koledzy wyzej rozpisali. Zdr

Podbil bym bialko w diecie w koncu jestes na bombie i smialo mozna dac te 3gB/Kg ww. tak samo na 4gWW/Kg masy mozesz dac (nie napisales czy jestes ekto czy endo wiec to sugestia tylko) , w udo moze bic 0.6mm igla po co sie meczy , w poslad 0.7mm tak jak masz, co do treningu to rob tak zebys go czuł ;) ale nie robil bym stricte tego samego przez 6 [...]

[...] /foto SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening aero***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB Recovery Drink 2) cyc indyka, warzywa, olej lniany 3) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g, orzechy włoskie 4) kotleciki: cyc kurzy, ser żółty, jajo + truskawki 5) kotleciki: cyc kurzy, ser żółty, jajo + wino [...]

[...] sobie jednoracz, z oparciem o ławkę bo nie bylo sily Dieta: 1 - jajka 2 - makaron durum + piers + orzechy włoskie 3 - carbo + glutamina + bcaa (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - ryż + pierś 6 - jajka + oliwa 7 - jajka Ogólnie trening miał się odbyć później, ale że wyszedłem z pracy wcześniej to pojechałem na trening po jednym [...]